问：社交恐惧，害怕与人眼神接触，我该怎么办
- 答：一，对视产生的原因
对视恐惧是最容易产生的社恐症状，我们做了一个问卷调查，对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状，没有之一
1）不稳定的人格基础
所有产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满伍稿了怀疑与否定，虽然没有产生社恐，但是他们内向敏感的性格是存在的。
2）偶然的刺激
突然的刺激把对自己的关注点集中到眼神
例子：你为什么不敢看腔春孝我的眼睛
例子：你眼神好像有点问题
二，对视恐惧的表现
眼神闪躲：
1）自己眼神闪躲（怕别人从眼神里面森正看出自己的内心）
基础是不自信，加上觉得自己的眼神有问题，那么就不敢看别人
2）发现别人眼神闪躲（怕眼神伤害别人）
过分关注眼神导致自己，也开始关注别人的眼神
怕攻击到别人，产生内疚感
3，逃避与人对视
开始逃避对视
三，如何克服对视恐惧
1，纠正认知
1）你的眼神闪躲不一定会让别人觉得你不好
2）别人的眼神闪躲不一定是影响到别人
2，眼神的自然化（不刻意）
该怎么看就怎么看，看一个人是本能，不需要刻意去练习，反而会变成一种强化
3、学会去和它和平共处，学会去接纳
问：调查显示八成大学生认为自己轻微社恐，我们该如何克服社恐？
- 答：其实轻微社恐，大多数人都会有一点的。只要经常在社会中历练，慢慢就会克服的。
- 答：大学生都是没有出校门，没有社会经验，以往只所有精力都放在读书上，缺少互相之间沟通，没有太多人与人之间交往的经验，面对错综复厅派羡杂的社会，感觉到自己的个人能力差距太远，难免出现轻微恐惧。
怎么办？建议多参加学校团扮拍社活动，还有社会上的公益活动，在接触各种不同性格人中锻炼自己，学会处理问题能力。
多读书，羡亏听新闻，了解社会动态。多给自己增加自信心，未来美好，都是属于青年人。 - 答：多胡脊与同学谨笑交流，裤晌渗多参加校园组织的各项活动，结识一些志同道合的朋友，并积极发挥自己在团队和朋友中的作用，锻炼自己的社交和处理问题的能力
- 答：首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。如果想要克服社交恐惧，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，与人们接触。另外，朋友凳昌要多多关心，帮助结交新的朋友。想要克服社交恐惧，可枣悉扒以循序渐进，不要心急，平时在见到朋友时要主动打招呼，时间久了就会养成习惯，之后就会慢慢克服。要认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除恐惧。另陆手外，要学会避免一些担心，建立自信和合理的社会关系，积极与他人交往，逐渐逃离恐惧。多运动锻炼，参加户外集体活动。具体治疗要在专业心理学家的指导下进行，如有必要，可配合药物治疗。
- 答：想克服社恐，人自身要有起码的幽默感。任何时候，说话风趣的人都腔基冲比较容易接触人。多看笑话脑筋伍歼急转弯，把自己变成太阳，社恐就消失了锋羡。
- 答：1、认知疗法：这是一种全新的不断灌输观念、想法的治疗方法。医生会不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
2、情景疗法：医生会使患者感受到在一个社交恐惧的场合里，不断演练与模拟一些社交场合中可能会发生的语言、动作。使患者逐渐走出社交恐惧的阴影。
3、催眠疗法：散稿昌通常情况下，催眠师会将患者催眠，从患者的内心世界挖掘患者感到社交恐惧的真正原因，从而达到根本治愈。
4、自我疗法：不断的告诫自己，不断地暗示自己，不断地提醒自己，“天生我材必有用”，社交没有什么难的，不要冲扒被敬乎一点小困难所击败。
5、药物疗法：社交恐惧症严重的患者要及时到专科医科院就医，在医生的指导下进行药物治疗。 - 答：不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世握举界。多多运动，通过运动能段亮碧够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。键做
- 答：其岩行扮实我觉得克服社交恐惧症最重要的就是要多去和人接触。要养成一个开朗的性格，要多去做一些社会实践活动，这粗灶样才能够克服轻微社带尺恐。
- 答：第一，要学会在交际中坦诚，很多朋友不愿与人交流，是很担心，很害怕，但是只要你面对其他人的时候坦诚，率直，就没有什么可害怕的。
第二，要有顺其自然的良好心态，和他人交流的时候心态很重要，如果感到害怕，恐惧，那就深呼吸，调整自己的戚缓桥状态。面对他人的时候，要保持自然的良好心态，时间久了，社交恐惧就会慢慢消失啦。
第三，就是保持自然，很多时候社交恐惧的人想事情太复杂，总是会哪罩臆想出很多种情况，其实大多数情况都是不存在的，不用过于担心，保持自然的状态就好。
第四，要学会毫无畏惧地看着别人，在和其他人说话的时候，要眼睛看着对高猛方，不要四处的飘，并且要专心听别人说话。这样做也是尊重别人的表现。
第五，要多和朋友们聊天，相处，一起去散步，旅行。这样多放松自己，就能够接纳更多的朋友，以后再交往时也能够克服社交恐惧，很好的和他人沟通，交流。
第六，要勇敢一些，不要恐惧任何人，任何事，要敢于在公共场合下与人交流，尤其是与人正眼交流。只有这样才能克服自己心理的恐惧，多试几次就能够慢慢改善了，大家可以试一试。
社交恐惧状态是很不好的，会严重影响一个人的交际，如果你患了社交恐惧症，那就要学会上述提到的这六个方法，努力的去克服社交恐惧。其实，有些朋友天生胆小，害怕，只要多给自己一点自信，这些问题都是可以克服的。严重的社交恐惧症患者可以去看心理医生治疗，希望大家早日克服这种病症，让自己生活的更快乐。 - 答：许多大学生是社恐，已经成为了事实，许多人在公共场合或者别人面前不敢说、不敢做，显得非常小心翼翼，这非常不利于个人的发展，那么该如何克服社交恐惧呢，可以从以下几点入手
第一，多参加团队活动，通过团队的气氛烘托，可以让一个胆怯的人放得开，从而打开内心，变得更加积极主动
第亩歼二，多和性格开朗的人沟通交流，从他们身老昌上学习与世相处的方法，自己可以模仿参考，多实践，久而久之，就能克服社恐
第三，也是最主要的一侍耐扒点，你就大胆做自己的事情，不用考虑太多因素，调整好个人的心态比什么都重要
加油
问：如何看待越来越多人社恐，社恐都体现在哪些方面？
- 答：不昌升滚敢站在讲台上说话，在面对很多人发言时感到耐余非常紧张，说话有点颤抖，还有笑兆就是不喜欢在人多地方呆很久。现在社恐的人有很多，我自己也是，所以我非常理解。
- 答：害怕跟人说话、表现得很沉默等。害怕跟人说话，比较少跟枝并人沟通，蠢岁见到人容易害羞；表现得很沉默，人多的时候基本带搭睁不说话，也不知道该说什么。
- 答：因为现在生活压力变大，人们会惧怕面对现实，慢慢的就患有社恐。社恐大多体现在求职方面比较多。
- 答：人格特逗慎征是产生社恐的最主山瞎敬要因素。社恐者，经常有不完善的性格基础，性格多有神纤自卑、胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向、易焦虑、易恐惧、苛求完美、过分自尊、敏感、固执、重视他人的评价、缺乏自信、有强迫倾向等。
尤其是刚刚进入青春期的青少年，由于生理上的巨变和生活世界的突然开阔，自尊心日益增强，对社会和其他人的评价也变得敏感起来。在这个时期，如果在人际方面遭到当众出丑、与朋友的交恶、失恋等精神刺激，常会在心理上造成较大的创伤，更容易在有上诉性格倾向的人身上引起焦虑不安和恐惧心理，形成社交恐惧症。
社恐的具体表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。 - 答：性格因素占大部分。社恐的人性格多内向软弱，有的是天生，有的是后天形成的。碰顷除了内向，社恐最大的障碍是对人的不信任。所以社恐也可以说是爱无能。在与人的交往中，处处设防。害怕付出得不到回报，害怕自己被伤害，害怕对方拒绝自己而不愿意主动。另一方面，社恐缺乏交际能力。不容易被社会接纳，所以很少有人会喜欢上社恐，即便有，也是大海捞针码兆。所以，对社恐来说，最好的办迟吵租法就是在满足物质生活的基础上活在自己的精神世界里。
